Les postures et les respirations associées à la période prénatale supportent la femme enceinte au cours des transformations de son corps et l’aide à préserver son bien-être tout en la préparant à son accouchement. Le Yoga apaise le mental, oxygène le corps, le remplit d’une énergie positive et dissout les peurs et inconforts reliés à la grossesse et à l’accouchement en activant la confiance et les qualités de la Déesse qui résident dans le cœur! C’est un moment privilégié pour s’honorer.
Yoga prénatal à Rawdon: Automne 2024
jeudi: 18h15 à 19h45
Session de 6 cours: 19 septembre au 24 octobre
Lieu: Espace Shanti #3255, 4e avenue, Rawdon
Toutes les femmes enceintes sont les bienvenues dans mes cours. Je vous partage avec enthousiasme le fruit de 23 années d’expérience prénatale en herboristerie, aromathérapie, massage et yoga 😉
Je reste disponible pour vous assister en session privé afin de vous transmettre les « musts » des postures de yoga prénatal d’après vos besoins spécifiques et les phases de votre grossesse 😉
Appellez moi afin que l’on crée un cours à la carte en présentiel à mon bureau ou en virtuel
Yoga parent et massage bébé: Automne 2024
Jeudi: 10h à 11h15
Session 6 cours: 19 sept. au 24 octobre
Coût: $120. + tx
Lieu: Espace Shanti #3255, 4e avenue, Rawdon
Ayant étudié plusieurs styles de yoga (vinyasa, hatha, asthanga, restauratif, pré/post natal, nidra), mes cours de yoga multi-niveau sont basé sur les besoins individuels des participants et inspirés des cycles saisonniers. L’emphase sur la compréhension de l’alignement postural optimise les bienfait de la pratique et permet d’intégrer dans son quotidien une meilleure posture en prévenant les blessures reliées la mauvaise ou sur-utilisation de certains muscles dans nos gestes et de renforcer les endroits affaiblis de notre corps. Évidemment la respiration est au coeur de toute séance de yoga et je vous proposerai différents types de pranayamas afin de raffiner votre connexion corps/esprit. Chacune des sessions est fortement inspirée des 5 éléments et des saisons qui s’y rattachent ainsi que des 5 souffles ou directions de l’énergie. Chaque cours est constitué de méditation vivante, de pranayama (respiration consciente), d’asanas et, tout dépendant du thème, d’un mantra (sons) et de mudras (geste des mains); le tout sur une trame musicale spécialement choisie pour assister le Flow ou avec les sons de la nature pendant les sessions à l’extérieur ( printemps, été, automne).
Session Estivale 2024: Yoga extérieur Multi Niveaux Rawdon
mercredis: 9h30 à 11h
Dimanches: 10hrs à 11h30
Site enchanteur à Rawdon; plateforme extérieure dans un boisé avec vue sur lac (printemps/été/automne)
https://ann-mariemassageyoga.ca/fr/yoga/
Aussi:
Programme individuel de yoga thérapeutique et restauratif
Programme personnalisé d’après vos besoins spécifiques offert à Rawdon ou en virtuel avec moi.
Idéal pour optimiser votre attitude posturale au quotidien, identifier vos faiblesses face à celle-ci et contrer les « mauvais plis » qui, au fil du temps, peuvent causer douleur et blessures.
Les séances individuelles peuvent également vous outiller dans votre gestion du stress et de ses nombreux symptômes (insomnie, manque de concentration, surplus émotif…) avec des techniques de respiration et des postures restauratives.
tarif
cour privé:$108/ 90 minutes de coaching personnalisé
cour groupe: $108./6 cours = $18. par cours ou $25. à la carte s’il reste des places
lieux
Espace Shanti: 3255 4e avenue, Rawdon, J0K1S0, Qc.
Site enchanteur à Rawdon; plateforme extérieure dans un boisé avec vue sur lac (printemps/été/automne)
Pour de plus amples informations, vous pouvez consulter mon site ou ma page fb: Ann-Marie Massage Yoga
ou
Ma page Facebook:
Ann-Marie Massage & Yoga
